Профилактика заболеваний суставов

Профилактика заболеваний суставов

Согласно статистике ВОЗ, заболевания суставов занимают третье место по частоте распространения среди населения всего мира, уступая только сосудистым патологиям и пищеварительным нарушениям. От болей в суставах сегодня страдает каждый четвертый житель РФ.

Специалисты отмечают, что в наши дни проблемы с суставами и опорно-двигательным аппаратом возникают не только у людей старше 60 лет, но и у молодых. Это обусловлено снижением физических нагрузок и длительной гиподинамией из-за сидячей работы в офисе. Еще один фактор риска — избыточная масса тела. Чем больше вес человека, тем выше нагрузка на суставную ткань.

Первыми признаками заболеваний суставов являются:

  • болевые ощущения разной интенсивности, более выраженные ночью,
  • скованность в движениях после пробуждения,
  • трудности с подъемом и спуском по лестнице,
  • нарушения мелкой моторики — невозможность вставить нитку в игольное ушко, ключ в замочную скважину.

Не дать патологиям развиться поможет своевременная профилактика заболеваний суставов.

Что идет на пользу суставам?

Профилактика болезней суставов в молодости — простой и эффективный способ отсрочить разрушение суставной ткани и сохранить физическую активность на долгие годы. Сохранить здоровье поможет соблюдение простых правил.

  • Достаточное потребление жидкости. Чтобы суставы дольше оставались здоровыми и выполняли свои функции, ежедневно каждому взрослому человеку нужно выпивать не менее двух литров воды.
  • Сбалансированное питание. Для профилактики заболеваний суставов важно включать в меню больше продуктов, стимулирующих выработку собственного коллагена в организме. Наибольшую пользу приносят свежие фрукты и овощи, морепродукты, холодец, постное мясо.
  • Умеренные физические нагрузки с учетом группы здоровья. Долгие пешие прогулки, отказ от пользования лифтом помогут держать тело в тонусе, а вес — в норме.
  • Соблюдение режима сна и отдыха. Для полноценного восстановления организма очень важно отдыхать достаточное количество времени. Обязателен ежедневный восьмичасовой сон. При сидячей работе за компьютером следует делать перерывы каждые 20-30 минут.

Препараты из Чехии для здоровья суставов

Профилактика болезней суставов будет неполной без приема аптечных препаратов с коллагеном в составе. Чешские биокомплексы Геладринк обладают эффективностью, подтвержденной клиническими исследованиями. Главное преимущество комплексов — коллагеновые пептиды Gelita®. Коллаген, расщепленный до пептидов, усваивается лучше, а его биодоступность возрастает до 75% и выше.

Формула средств Геладринк обогащена хондроитином, глюкозамином, витаминами и минералами. Также в состав входит экстракт босвеллии тропической. Этот ценный компонент помогает сделать борьбу с воспалением и болевым синдромом еще более эффективной, при этом не имеет побочных действий.

В линейке Геладринк представлены три комплекса: Плюс, Форте и Фаст. Первый из них широко используется в профилактике заболеваний суставов, второй предохраняет суставы от разрушения за счет хондропротективных свойств, третий обладает обезболивающим и противовоспалительным действием.

Купить биокомплексы можно на сайте или в розничных точках продаж. 

Читайте также
Все статьи по теме
country / страна